Comment cela se passe ?
La sophrologie base ses exercices sur 3 moyens :
La respiration
La détente musculaire
La visualisation d'images positives
Elle se pratique entre les séances et après l'accompagnement n'importe ou, n'importe quand !
Que vous ayez 10 minutes à y consacrer ou 1 heure !
Que vous soyez chez vous, au travail, en transport, sous la douche !
Le secret : c'est l'entrainement.
Il permet l'apprentissage de nouvelles habitudes & de nouveaux comportements.